REFLEXIÓN: La importancia de los retos

El deporte y la actividad física en general son aficiones muy agradecidas, de las que cuando te propones un reto, a base de esfuerzo y constancia lo conseguirás.

Los motivos por lo que una persona puede acceder a practicar deporte pueden ser de muchos tipos: para modificar su composición corporal, para recuperarse de una lesión, para mejorar su salud y calidad de vida, para socializarse, etc. De todos estos motivos, no me he olvidado de uno, si no que lo he dejado para entrar en profundidad, como son los retos competitivos, participar en competiciones deportivas de cualquier índole.

A pesar del pensamiento generalizado en un gran sector de la población sobre los inconvenientes de la competición y de que no es necesaria para conseguir tus objetivos, estoy completamente convencido que tener retos competitivos mejora sustancialmente la adherencia a la práctica de actividad física y deporte y por supuesto, la motivación para conseguir cualquier objetivo. Proponerte participar en una competición, te puede ayudar en tu objetivo de pérdida de peso (si fuese necesario), en la mejora de tu calidad de vida por lo efectos beneficiosos del deporte, y a nivel socializador, por la cantidad de personas que actualmente mueve el deporte y que podrás conocer en cada competición.

Estos retos competitivos deben ser ambiciosos pero accesibles a tu nivel inicial y a tu preparación, por ejemplo, participar en una carrera popular, alguna prueba de natación de corta distancia o alguna ruta BTT, si nunca has practicado deporte. A veces nos falta ese estímulo extra para decidirnos a practicar deporte, y plantearte la participación en una competición puede ser ese estímulo. Mucho más fácil, si en vez de tomar una decisión individual, este reto se propone en grupo.

En nuestro equipo de trabajo tenemos el ejemplo de Nieves, deportista desde pequeña y que no ha dejado de plantearse retos para seguir mejorando. Actualmente triatleta, comenzó con el reto de de correr una media maratón para estar en forma, y a partir de aquí los retos se han ido sucediendo: participar en un triatlón y duatlón sprint, participar en un triatlón olímpico y así hasta su reto actual, ya que en septiembre de 2018 participará en el IRONMAN 70.3 de Cascais.

Quizás lo difícil es plantearse ese primer reto/objetivo/competición, pero seguramente a partir del primero comenzarás a proponerte retos más ambiciosos. Todo debe seguir una progresión, y como dice Javier Gómez Noya, "no se puede pasar de una vida sedentaria a un IronMan". Debemos ser conscientes de nuestra preparación, e ir progresando poco a poco.

En todo este proceso, siempre deberás tener gente que te acompañe y que te ayude en esos objetivos, y nosotros como entrenadores podemos ayudarte en tu reto.

Finalmente, la consecución de tu reto/objetivo te llenará de satisfacción, te animará a proponerte nuevos retos y esto irá creando hábito y adherencia a la práctica de actividad física y deporte.

Por último, te animamos a que te propongas tus pequeños o grandes retos, y que no olvides que los retos te llevarán esfuerzo pero que si sabes rodearte de las personas adecuadas, lo conseguirás.

HAZ QUE TU DESEO DE SUPERACIÓN SE CONVIERTA EN TU ESTILO DE VIDA

#RETOS #DEPORTE